El estrés es considerado como la enfermedad del siglo XXI, ya que el agitado ritmo de vida en el que vivimos en especial en la capital, los retos a los que nos enfrentamos a nivel profesional, la globalización y la competitividad, han hecho que de acuerdo con los informes presentados por las ARP de nuestro País se considere el estrés como una de las principales enfermedades laborales.
A continuación les presento apartes de la página web http://www.desestressarte.com/index.html, y los invito a visitar la página en la cual pueden ampliar mas la información y encontrar algunas técnicas para controlar el estrés.
Estres
El estres es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estres (activación) es necesaria. En general tendemos a creer que el estres es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estres se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas. La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones.
¿Qué causa el Estres?
En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara para combatir o huir mediante la secreción de sustancias como la adrenalina, producida principalmente en unas glándulas llamadas "suprarrenales" o "adrenales" (llamadas así por estar ubicadas adyacentes al extremo superior de los riñones).
La adrenalina se disemina por toda la sangre y es percibida por receptores especiales en distintos lugares del organismo, que responden para prepararse para la acción:
• El corazón late más fuerte y rápido
• Las pequeñas arterias que irrigan la piel y los órganos menos críticos (riñones, intestinos), se contraen para disminuir la pérdida de sangre en caso de heridas y para dar prioridad al cerebro y los órganos más críticos para la acción (corazón, pulmones, músculos).
• La mente aumenta el estado de alerta
• Los sentidos se agudizan
bueno creo personalmente que esto del estres es mas psicologico que cualquier otra cosa las personas muchas veces sacamos excusas para nuestros propios errores y el estres se ha convertido en muchas ocaciones en la disculpa perfecta para muchos, ya que por mas tencionantes las situciones siempre habra una solucion o algo en lo que no queremos reconocer que estamos fallando.
ResponderEliminarsin embargo cuando se dejan agrabar las cosas y hay que llegar a asistir al medico o algo asi creo es custion mas de tranquilizarnos y alejarnos un poco de las cosas que nos causan tanto mal o buscar ayuda de alguien que en verdad pueda llegar a ayudar en determinado caso.
YURI VIVIANA GUEVARA 2 SEMESTRE INGENIERIA DE SISTEMAS.
el estres como otras enfermedades se pueden por decirlo asi controlar con voluntad propia, al ejercer un acto o acciones algunas personas se presionan y presionan a los demas se realiza los cambios de actitud "mal genio" y eso produce alteraciones de nervios producidos por el ser y no por la mente.
ResponderEliminarasi que en mi opinion es un habito urbano muy mal aplicado para no realizar actividades de obligacion o importancia.
sergio jair sierra :3 semestre Ing sistemas
Por el dia a dia, el principal lugar donde se genera el estres es en el trabajo, esto es al estado fisico y psiquico generado mas que todo por elementos externos, pueden producir alteraciones orgánicas y anímicas, fisicamente podemos hablar de problemas cardiovasculares, respiratorios, endocrinos, musculares, dermatologicos, psicologicamente podríamos vernos afectados en alteraciones del sistema nervioso, trastornos del sulo, depresion, ansiedad, trastorno afectivo y de la personalidad.
ResponderEliminary no solo debemos pensar en lo que nos ocurre a nosotros, tambien debemos mirar en que puede afectar laboralmente en la empresa, como deterioro del medioambiente fisico de trabajo, bajas laborales, absentismo (Se pueden distinguir tres tipos de absentismo diferentes:
absentismo previsible y justificado: es aquel que puede ser controlado porque la empresa está informada previamente de la ausencia.
absentismo no previsible y sin justificación. Abandono del puesto de trabajo sin autorización de la empresa.
absentismo presencial. Es aquella forma de absentismo en la que el empleado acude a su trabajo, pero dedica una parte del tiempo a tareas que no son propias de la actividad laboral.), incapacidades laborales, llegando tambien al punto de accidentes laborales. siempre debemos tomar estrategias respecto a estas situaciones ya sean tecnicas de relajacion o las llamadas "pausas activas"ya que asi mejoramos el tiempo de trabajo, el nivel de responsabilidad del trabajador y el control sobre el trabajo.
JHON HIDALGO - ING. SISTEMAS III SEMESTRE
El estrés se define como la falta de respuesta adecuada a las exigencias de la vida diaria .
ResponderEliminarAy que tener en cuenta que no solo podemos encontrar un estres laboral si no que tambien en la infancia se puede sufrir de este sintoma Las causas mas comunes del estrés en la infancia son muchas y variadas, desde el dolor y la enfermedad, Cambiar de profesor o de etapa escolar, mudarse de casa hasta la separación o divorcio de los padres, la muerte de algún familiar, perdida de una mascota o las actividades extraescolares, si son demasiadas.
La razón es que en esta etapa de la vida este mal puede estar producido por cualquier situación que requiera una nueva adaptación o cambio (sea este físico o emocional) situaciones que a menudo causan ansiedad.
El Estrés viene de La imposibilidad de dar una respuesta adecuada a las exigencias cotidianas , esto se refleja en los niños con una ansiedad desmesurada
El estrés en los niños puede aparecer desde edad temprana, "por el miedo a separarse de su madre cuando va a la guardería, entre los 2 ó 3 años, o más adelante, a medida que tiene que cumplir con más objetivos, como las exigencias en clase entre los 8 y 10 años". Más adelante, en la adolescencia, el problema se complica con los cambios de esta etapa, y con síntomas más cercanos a los del estrés adulto.
Los trastornos de ansiedad iniciados en la infancia o adolescencia pueden estar muy relacionados con el estrés infantil, de ahí la importancia de no dejar pasar por alto las señales y los síntomas :a.. Trastorno de ansiedad de separación: El que siente el niño al separarse de una persona a la que está vinculado. Suele aparecer cuando el niño debe desplazarse (ir a una excursión, a jugar a casa de un amigo o al colegio), o cuando son los padres quienes se desplazan. El trastorno incluye ideas angustiosas, la sensación de que ocurrirá algo que impedirá volver a ver a los seres queridos.
ANDRES BARBOSA LARGO ING SISTEMAS 3 semestre
Buen Día,
ResponderEliminarPienso que el Estres es un tema que debe tomarse con gran seriedad, en mi trabajo y los años de experiencia en los que he compartido con muchas personas he visto y he conocido gente en un estado de salud delicado debido a esta enfermedad y es que esta no se da principalmente por nuestro trabajo obviamente este es un factor que afecta demasiado nuestro equilibrio psicologico, fisico , etc. Pero por otro lado existen cosas que nos afectan aún de peor manera y esto depende del valor que cada uno le demos a ellas, para algunos no tendra tanta relevancia los aspectos laborales como los familiares o para otros sera mas importante sus relaciones sentimentales que su trabajo, con esto quiero decir que todos los factores que están a nuestro alrededor afectan de alguna u otra manera este equilibrio y para ello lo mejor es tomar Pausas activas para despejar nuestra mente por unos instantes al igual que frente a todas las dificultades y momentos de estres la mejor solución es calmarse y buscar soluciones para no afectar nuestra integridad fisica y mental. Desde otra perspectiva el estres tiene un factor positivo ya que algunas personas trabajan mejor sobre grandes presiones y asi siente que su trabajo y sus responsabilidades fluyen y se solucionan con mayor rapidez y facilidad repito no es en todas las personas.
Gracias,
Horacio Barbosa Largo- Ing. Sistemas III Semestre
HECTOR ANDRES LEON
ResponderEliminarPERSONALMENTE EL ESTRES ES UNA DE LAS GRANDES CAUSAS POR LAS CUALES EN ESTE MUNDO LA HUMANIDAD COMETE COSAS QUE NO ESTAN CONSIDERADAS COMO HACIONES BUENAS POR LO CUAL LA HUMANIDAD DEBE APRENDER A CONTROLAR EL ESTRES DE UNA MANERA PASIVA CON CALMA Y PENSAR CON CABEZA FRIA PARA QUE HACI NO NOS TENGAMOS QUE RETRACTAR DE LO REALIZADO POR CONSECUENCIA DEL ESTRES
HECTOR ANDRES LEON ING.DE SISTEMAS 3 SEMESTRE
Desde mi punto de vista pienso que la adrenalina que se produce cuando una persona siente miedo frente a alguna situacion se puede manejar de una forma positiva puesto que la adrenalina no es mas que la respuesta del cuerpo en busca de beneficiar o dar ventaja al cuerpo humano en dicha situacion.
ResponderEliminarsiendo asi el estres algo psicologico que se puede controlar, evitando asi sufrir esta enfermedad mal llamada asi.
pienso yo que una solucion seria planear con anticipacion reuniones o tener en nuestros planes acontecimientos que en un momento dado si no los tenemos planeados podrian generar estres.
Joseph Corredor Segura Ing. Sistemas 2 semestres
muchas veces el no dormir,comer,y alteraciones de humor, y otros síntomas son causantes del estrés por eso hay que llevar una vida muy saludable, eldeporte no solo ayuda a aliviar el estrés, si no que te hacen ver y sentir mejor lo que eleva tu auto-estima y esto a su vez, alivia.de igual forma la mejor manera es adaptarnos alas situaciones que se nos prensentan diariamente y enfrentarlas de buena manera.
ResponderEliminaringenieria de sistemas II semestre
Cristian padilla Ortiz
En mi caso el estrés es algo muy común ya que forma parte de mi trabajo, en un principio era más intenso ya que no estaba acostumbrado a vivirlo todo el tiempo, en la actualidad es muy poco debido a que ya lo puedo identificar y puedo gracias por ejemplo con un buen humor disminuirlo y hacer que no sea tan fuerte. Fuera del trabajo es diferente ya que no se sabe en qué momento se pueda presentar.
ResponderEliminarDiego Alejandro Rivera. Ing. Sistemas Tercer Semestre.
El estrés corresponde a una reacción normal del cuerpo frente a una situación amenazante. Esta forma no afecta la salud, sino que ayuda a preparar el organismo para defenderse del peligro.
ResponderEliminarPero la vida actual expone a la mayoría de las personas a continuos desafíos que le pueden provocar estrés crónico, un estado permanente de alarma que produce alteraciones funcionales y orgánicas.
A veces es muy difícil liberarse de los problemas que surgen a diario en una sociedad compleja; de modo que la única manera de enfrentar el estrés es modificando la forma de reaccionar frente a esas situaciones no deseadas, que muchas veces resultan inevitables.
Ing de sistemas 3 semestre
Uriel Castellanos Pinzon
Bueno pues pienso que el estres es algo muy comun en todas las personas ... Creo que todos lo hemos sentido ya sea en el trabajo o en el estudio, a veces este hasta puede convertirse en algo enfermizo que trae graves consecuencias como lo es la fatiga o el imsomnio.
ResponderEliminarPienso que una buena manera de combatir el estres es con la risa ya que esta nos ayuda a olvidar un poco los problemas que tengamos ...
Ing. De Sistemas III Semestre
Camilo Alberto Luna Marchan
Pienso que el estres es algo en cual se esta dado mucho en las personas ya que es un problema en el cual cause enfermedad por la ingustia o por situaciones como son las laborales de que haya la precion y eso haga que haga las cosas mal y se se enferme a cuasa de eso y tratar de vencer eso es logrando mejor las cosas y no preocuparse
ResponderEliminaring. de sistemas 2 semestre
alexander gonzalez calderon
El estres es adecuado ya q nos activa y nos ayuda a enfrentaros a diferentes situaciones.
ResponderEliminarUna persona padece estres negativo cuando percibe q no posee los suficientes recursos para enfrentar situaciones de su vida con exito.
Esto se puede manifestar a nivel psicopatologico en el individuo con inseguridad,angustia, bajo de estado de animo y agotamiento mental y fisico."entre otrops sintomas"
ING.SISTEMA 3 SEMESTRE
DIANA PAOLA PARRA M.
Es dificil tratar de vivir sin estres puesto q siempre estamos expuestos a este asi tratemos de ser lo mas pasivos y calmados posible pero lo q si podemos hacer es tratar de manejarlo y no permitir que se de exageradamente y avance hasta tal punto de causar enfermedades graves, es importante empezar a realizar actividades para controlarnos y asi esperar una mejor vejez.
ResponderEliminarjenny villalba ingenieria de sistemas 2 semestre
Creo que es importante prestarle atención a esta enfermedad, es normal que nos estresemos y de hecho esto sirve muchas veces sobretodo a nivel laboral, pero cuando se empieza a convertir en un problema es hora de buscar alternativas de solución, pues la consecuencias de estresarnos demasiado pueden ser graves, y aunque a veces es difícil identificar las causas del problema y sobretodo el comportamiento que debemos tomar ante éstas, es algo que se puede llegar a lograr para no tener problemas futuros.
ResponderEliminarFredy Albert Pérez
Ingenieria de sistemas 2 semestre
Yo creo que el estrés hace parte de nuestra vida ya que ha cada momento hacemos algo que no estresa en mi caso me estresa estarme en la casa sin hacer nada pero toca saberlo llevar o si no me enfermo, claro que hay persona que no lo saben controlar y gracias a eso pueden tener problemas en la familia o en el trabajo y luego no saben qué hacer, también puede producir enfermedades graves, lo mejor es que no nos estresemos tanto y tratemos de disfrutar la vida y vivir relajado, ya que así podremos vivir tranquilos y vivir con tantas preocupaciones algunos dirán “no pero es que tengo muchos problemas y no tengo tiempo para relajarme “ solo les digo que todo problema en esta vida tiene solución por mas difícil que parezca, cuando miramos a las demás personas que se estresan pensamos lastima no poder ayudarlo porque unos los ve como huy a ese señor que le pasa está mal si solo le brindáramos la mano para poder ayudarlo un momento no se estresaría tanto y se podría relajar un rato
ResponderEliminarbueno ya para concluir voy a relatar una historia de un amigo el cual el estres no lo llevo a nada bueno
resulta que el estava estudiando y tenia su novia cuando de un momento a otro la novia resulto embarazada y claro que era de el haora el tenia que acabar su estudios y sacar adelantea su hijo pero el tiempo paso y el nopudo terminar sus estudios porque le toco trabajar para ayudar a su hijo pero lo malo fue que no encontro el tranajo y estres de conseguir trabajo y no poder seguir estudiando casi lo lleva ala idea de quitarse la vida gracias a dios tiene una familia que lo apoya en todo y hoy en dia trabaja humildemente y saca a su hijo adelante
Erick Sneider Silva
Ing. II Semestre
como lo dice el articulo el estrés es la enfermedad del siglo XXI, y creo que a evolucionado por la tecnologia ,por que antiguamente no habia dvd ni computador, ni reproductores de musica, video juegos, etc, entonces se llegaba a la casa a descansar sin ningun ruido o algo que robe la atension el cuerpo en verdad podia retomar fuerzas , descansar de un dia agotador, pero en nuestos dias llegamos ver los correos oir musica y demas y no dejamos que el cuerpo este en paz.
ResponderEliminarmuchas personas que llegan a tener un problema se desesperan no piensan en los soluciones que puede tener aquel roblema ya que todo problema tiene una solucion por mas dificil pero la tiene
entonces estas personas se sienten sin salidad , se preocupan , se ponen de mal genio, se aceleran
y van generando estrés habiendo una salida.
fredy peña callejas
ingenieria de sistemas 2ºsemestre
Desde mi punto de vista el estres es una enfermedad la cual si no le ponemos cuidado en un futuro nos puede causar grandes perjuicios, esto se debe a que hay veces nos dejamos agoviar por las cosas de nuestro entorno el no sacar un tiempo para relajarnos el exceso de carga laboral todo eso va causando un nivel de estres que puede ser perjudicial para una persona.
ResponderEliminarFABIAN PRIETO
ING. SISTEMAS II SEMESTRE
El estres es una en fermedad por la que no nos devemos dejar llevar por que nos puede causar hasta la muerte,no dejarnos consumir por las diferentes preciones calmarnos y buscar una solucion pasiva por esta razon nuestra empresa tiene un plan de pausas activas en loa diferentes procesos
ResponderEliminarel comentario del 28de agosto2010 20:38pertenece aJHON JAIRO PEÑA
ResponderEliminarINGENIERIA DE SISTEMAS II SEMESTRE
El estres pienso que parte principalmente de nosotros ya que vemos muchas personas que quieren llevar un ritmo muy acelerado en la vida y quieren hacer todas las cosas a la vez y vemos la reaccion natural del cuerpo. pero en cambio vemos otra que toman las cosas con tranquilidad y se mueven a un ritmo normal.
ResponderEliminarEsteban lozano
ing sistemas
semestre II
la mejor forma para definir el estres es una sensación de tensión tanto física como emocional. El estrés emocional generalmente ocurre en situaciones consideradas difíciles o inmanejables, por lo tanto, diferentes personas perciben diferentes situaciones como estresantes.
ResponderEliminaryo pienso que el estres fisico se refiere a la reacción física del cuerpo a diversos elementos desencadenantes, como el dolor que se siente después de una cirugía. El estrés físico a menudo lleva al estrés emocional y este último se experimenta frecuentemente como un malestar físico.
ANDREY FERNANDO VEGA FAJARDO ING. SISTEMAS II
en nuestra vida cotidiana tenemos que vivir con un poco de estre puede que sea en el trabajo, el estudio; la familia, hay un millon de causas para esto pero es algo que se hace cada vez mas notorio en nosotros debemos prestar atencion a todas esas molestias a tiempo y poner pausas dejar de ser acelerados y dar tiempo a cada cosa;
ResponderEliminarparece algo sencillo pero cada dia es diferente y no podemos hacer lo mismo todos los dias seria haun mas problematico,"debemos cuidarnos pues nadie lo hara por nosotros"
angela acero
sistemas II
pues yo pienso que en realiada es algo alo que debemos ponerle atencion, el estres de no tratarlo a tiempo puede traer otras consecuencias.
ResponderEliminardemos un alto y pensemos en realiada que lnos conviene darle a nuestro cuerpo que tanto estre soportamos.
cristina lanchero herrera
ing. sistemas II
el estres aes algo practimcamente fisico aun que
ResponderEliminarcausa desgasamiento tanto fisico como mental
yo creo que la mejor manera de desestresarse es pasar un tiempo con sus jovis
johan alexis salas restrepo
ing.sistemas II SEMESTRE
el extres es algo que vive en nuestra mente ya que si tenemos un problema no decimos espo sino que estamos extresados, tambien es una forma de escudarse para diferentes costumbres por ejemplo mi caso segun fumo cigarrillo para desestresarme pero hay momentos donde estoy relajado y tambien quiro fumar entonces es algo spcologico en nosotro ya que todos de una manera u otra tenemos una supuesta forma desestresarnos para no seguir sufriendo por los problemas de otros.
ResponderEliminarDANIEL FABIAN CASTRO MORA
ING SISTEMAS II
bueno yo no sabia lo q era el verdadero estrés creo q hay q manejar lo.. aunque todo el mundo siempre este diciendo esas cosas de q "estoy estresado por esto y por aquello" debemos saber q el estres nos lleva siempre a un estado de actividad consecutiva osea q digamos estamos en un estado q lo queremos hacer y hacerlo rapido.
ResponderEliminarjhonnatan lopez ing de sitemas II
aunque podemos decir que el estres es la enfermedad de moda y de la que todo el mundo comenta, personalmente creo que el estres que podamos llegar a experimentar en nuestra vida, depende enteramente de nosotros, de la manera como afrontamos las situaciones diarias de la vida y las eventualidades que puedan surgir, de igual manera es importante aprender a hablar, pues en ocasiones lo que decimos o declaramos en nuestras vidas, se hace tan real para nosotros que terminamos experimentandolo, es decir si constantemente decimos estar estresados aun sin estarlo, terminaremos experimnetando y creyendo tener enfermedades que realmente solo estan en nuestra mente.
ResponderEliminarADRIANA VERGARA-INGENIERIA DE SISTEMAS II
El estres es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona
ResponderEliminarEl resultado fisiologico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente.
Eider Lopez Leon
Ing Sistemas II semestre